근력 [strength]
2002.12.18 14:07
근력(strength)
근력이란 당기거나 들어 올리기 위한 근육의 능력을 가리키며 전반적인 신체의 능력을 나타낼때 사용하는 힘(power)과는 구별된다고 할 수 있다. 최대 근력(maximum strength)은 한번 내지 두번 정도로 당기거나 들어올릴 수 있는 무게의 양에 의하여 측정된다.
근력은 웨이트 트레이닝시 적은 반복 횟수와 높은 무게를 사용하는 트레이닝에 의하여 가장 빠르게 증가한다.
근력이란 당기거나 들어 올리기 위한 근육의 능력을 가리키며 전반적인 신체의 능력을 나타낼때 사용하는 힘(power)과는 구별된다고 할 수 있다. 최대 근력(maximum strength)은 한번 내지 두번 정도로 당기거나 들어올릴 수 있는 무게의 양에 의하여 측정된다.
근력은 웨이트 트레이닝시 적은 반복 횟수와 높은 무게를 사용하는 트레이닝에 의하여 가장 빠르게 증가한다.
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