덤벨 트라이셉스 익스텐션(dumbbell triceps extension)

-의자 끝에 앉아서 등을 펴고 고개를 든다.
-양손에 덤벨(dumbbell)을 쥐고 팔을 머리 위로 올린다.
-위쪽 팔은 머리에 가깝게 붙인다.
-아래로 천천히 덤벨(dumbbell)을 내린다.
-삼두근쪽에 정신을 집중한다.
▲트레이닝 근육: 상완 삼두근
▲중, 상급 과정: 바벨 트리셉스 컬, 투핸드 케이블 다운