심폐 지구력(cardiac endurance)

심폐 지구력이란 오랜 시간동안 트레이닝을 지속하기 위하여 근육내의 세포에 산소와 영양분을 원활하게 공급하여 줄 수 있는 순환계의 능력을 가리킨다. 세포 내에 산소와 영양분이 원활하게 공급되어짐으로 이루어지는 운동을 유산소 운동(aerobic exercise)이라고 부르는데 이러한 유산소 운동은 심폐기능의 능력에 따라서 운동 수행력이 결정되어 지는 특징을 가지고 있다.
웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시킬 뿐 아니라 심폐 지구력을 동시에 강화시키는 아주 훌륭한 프로그램 중의 하나이다.