근력(strength)

근력이란 당기거나 들어 올리기 위한 근육의 능력을 가리키며 전반적인 신체의 능력을 나타낼때 사용하는 힘(power)과는 구별된다고 할 수 있다. 최대 근력(maximum strength)은 한번 내지 두번 정도로 당기거나 들어올릴 수 있는 무게의 양에 의하여 측정된다.
근력은 웨이트 트레이닝시 적은 반복 횟수와 높은 무게를 사용하는 트레이닝에 의하여 가장 빠르게 증가한다.